Jumlah Penambahan Berat Badan Normal Selama Kehamilan

Pertambahan berat badan saat masa kehamilan adalah sesuatu yang wajar. Penambahan berat tersebut berbeda antara wanita yang satu dan yang lainnya.

Seperti dikutip dari laman Parents, berikut ini penambahan berat badan yang normal sesuai dengan kondisi berat badan sebelum hamil.

1. Penambahan sekitar 12-18 kilogram dan 22-28 kilogram (hamil anak kembar) bagi mereka yang memiliki berat badan di bawah batas ideal sebelum hamil.
2. Penambahan sekitar 11-15 kilogram dan 16-24 kilogram (hamil anak kembar) bagi mereka yang memiliki berat badan ideal sebelum hamil.
3. Penambahan sekitar 6-11 kilogram dan 14-22 kilogram (hamil anak kembar) bagi mereka yang overweight.
4. Penambahan sekitar 5-9 kilogram dan 11-19 kilogram (hamil anak kembar) bagi mereka yang obesitas.

Pada trimester pertama, berat badan Anda akan naik sekitar 0-0,6 kilogram setiap bulan, dengan total penambahan 0,4-2 kilogram. Konsumsi makanan dalam jumlah yang sama atau konsumsi kalori tambahan tidak lebih dari 150-200 kalori per hari. 

Pada trimester kedua, berat badan Anda akan naik 0,4 kilogram per minggu, dengan total penambahan 5-6 kilogram. Konsumsi kalori tambahan sekitar 300 kalori per hari.

Pada trimester ketiga, berat badan Anda akan naik sekitar 0,3-0,4 kilogram per minggu (penambahan berat badan biasanya melambat pada bulan-bulan terakhir masa kehamilan), dengan total penambahan 4,5-6 kilogram. Pada tahap ini, konsumsi kalori tambahan sekitar 300-450 kalori per hari.

Sumber: TEMPO.CO