Tips Memilih Dokter Kandungan Yang Tepat

Umumnya wanita baru memeriksakan diri ke dokter kandungan saat sudah menikah atau menjalani masa kehamilan. Padahal dokter kandungan tidak hanya berperan menangani persalinan, namun seluruh kesehatan organ reproduksi wanita.

Dokter kandungan adalah dokter dengan spesialisasi kesehatan sistem reproduksi wanita. Dokter yang sering juga disebut sebagai dokter spesialis obstetri dan ginekologi atau disingkat 'obgin' inilah yang utamanya berperan dalam membantu memeriksa ibu hamil, membantu persalinan, dan perawatan setelah persalinan.

Dokter Kandungan Bukan Sekadar Menangani Persalinan

Dilansir alodokter.com, SpOG adalah gelar yang disandang para dokter kandungan, merupakan kependekan dari Spesialis Obstetri & Ginekologi (Kebidanan dan Kandungan). Pendidikan dokter SpOG dan sub-spesialisasinya (SpOG (K)) kurang lebih 10-13 tahun tentu membuat mereka andal di bidangnya. Anda dapat memeriksakan kesehatan sistem reproduksi maupun kandungan baik pada SpOG maupun SpOG (K). Di Indonesia, organisasi yang beranggotakan para dokter kandungan dinamakan Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi (POGI).

Apa perbedaan antara obstetrik (kebidanan) dengan ginekolog (kandungan)? Obstetrik (kebidanan) menangani berbagai hal seputar perencanaan kehamilan,kehamilan dan persalinan, termasuk menangani komplikasinya. Sementara ginekolog adalah perawatan organ reproduksi wanita seperti vagina, rahim, tuba falopi, indung telur, dan leher rahim. Dokter ini juga menangani gangguan lain seperti masalah kesuburan, menopause, penggunaan alat kontrasepsi, dan keguguran berulang.

Seorang dokter kandungan berperan membantu pasien menjaga kesehatan dan mendeteksi gangguan seputar organ reproduksi, menjalankan operasi pada organ panggul, menangani penyakit-penyakit pada organ reproduksi, seperti infeksi hingga kanker contohnya kanker serviks. Pada umumnya di seluruh dunia dokter SpOG menangani baik kebidanan maupun kandungan. Meski demikian ada juga yang menangani satu bidang saja.

Membicarakan dan memeriksakan sistem reproduksi bisa menjadi hal yang membuat sebagian orang merasa tidak nyaman dan ketakutan. Ini sebabnya menemui dokter kandungan pun dapat menjadi momen yang membuat sebagian orang merasa gugup atau malu. Padahal di luar masa kehamilan, memeriksakan organ reproduksi secara teratur menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem tersebut.

Berikut beberapa hal yang dapat menjadi panduan untuk memilih dokter kandungan:

Mencari referensi

Wajar jika Anda tidak ingin sembarang orang menyentuh bagian paling sensitif dari tubuh. Maka dari itu temukan dokter yang dapat Anda percaya dengan bertanya pada anggota keluarga, teman, atau dokter umum Anda. Sebagian wanita juga merasa lebih nyaman jika diperiksa oleh dokter wanita dibanding laki-laki. Beberapa pasien juga hanya dapat merasa cocok dengan karakter dokter tertentu saja. Anda juga dapat menemukan rekomendasi nama dokter dari berbagai grup kesehatan di dunia maya.

Riwayat kesehatan Anda

Jika Anda memiliki penyakit kronis lain seperti gangguan jantung, tekanan darah tinggi, diabetes atau komplikasi lain yang memerlukan penanganan khusus, maka sebaiknya Anda mencari dokter yang memiliki pengalaman dalam menangani penyakit serupa. Kondisi-kondisi tersebut membuat Anda berada pada risiko tinggi saat mengandung dan melahirkan. Situasi ini juga membuat Anda perlu mempertimbangkan pilihan rumah sakit jika ingin bersalin.

Keputusan-keputusan yang diambil dokter

Cermati sudut pandang dan tipe keputusan yang diambil sang dokter berkaitan dengan hal-hal yang menurut Anda penting, seperti inisiasi menyusui dini (IMD), episiotomi (suatu teknik dalam kebidanan untuk membantu melebarkan jalan lahir), dan melahirkan normal. Dengan demikian, Anda akan merasa lebih nyaman karena tahu pilihan-pilihan Anda akan mendapat dukungan.

Memilih dokter = memilih rumah sakit

Dokter kandungan dapat membuka praktik di rumah sakit, klinik, atau di tempat praktik pribadi. Namun pada umumnya dokter kandungan menjalankan praktik di rumah sakit tertentu. Sehingga saat Anda memilih dokter, berarti Anda biasanya juga memilih rumah sakit tempat Anda akan menjalankan pemeriksaan laboratorium hingga prosedur besar seperti persalinan. Jadi pastikan rumah sakit yang Anda pilih juga sesuai dengan kebutuhan Anda.

Sumber: tribunnews.com

Tips Jitu Atasi Stres Saat Hamil

Kehamilan memang menjadi dambaan semua wanita. Namun, ada kalanya wanita mengalami stres, emosi yang tak stabil atau tekanan berat saat mengandung sang buah hati.

"Stres selama kehamilan sangatlah umum. Tapi, stres berlebihan bisa mengakibatkan masalah serius bagi ibu atau bayi," kata peneliti Dr. Spencer Richlin, seperti dilansir laman Fox News.

Stres dapat memengaruhi risiko penyakit jantung dan penderitaan psikologis. Pada wanita hamil dan janin berkembang, mereka memiliki risiko yang unik. Yakni, bayi dengan berat badan yang rendah saat lahir. Selain itu, ada pula bahaya besar yang mengintai. Yakni, keguguran.

Berikut tips mengatasi stress selama kehamilan.

1. Identifikasi stres Anda.

Anda perlu mencoba untuk mengidentifikasi sumber stres sehingga bisa menyusun rencana pribadi dan mencoba rileks. Dengan mengidentifikasikan sumber ketegangan, Anda dapat meminimalisir efeknya.

2. Olah raga secara teratur.

Wanita hamil harus benar-benar melanjutkan kegiatan fisik favorit mereka, terutama jika itu adalah sesuatu yang telah dilakukan selama bertahun-tahun.

3. Bersandar pada sistem dukungan Anda.

Ketika Anda hamil, orang-orang di sekitar cenderung ingin menjaga Anda. Biarkan mereka dan bersandar pada mereka ketika Anda membutuhkan seseorang untuk diajak bicara.

4. Bicara dengan dokter

Dokter Anda mungkin memiliki sumber daya untuk membantu mengelola stres. Termasuk, rencana kebugaran khusus untuk kehamilan atau konselor terlatih dalam membantu perempuan mengatasi semua perubahan yang mereka alami.

5. Relaksasi

Dengan begitu banyak usaha untuk mempersiapkan bayi, ibu hamil kadang-kadang lupa untuk bersantai. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk mencoba yoga atau meditasi.

Sumber: http://www.jpnn.com

4 Cara Menjaga Kehamilan Muda

Kehamilan merupakan masa yang sangat menarik untuk anda mengetahui perkembangan janin dari minggu pertama hingga minggu terakhir dia terlahir ke dunia. Meskipun perkembangan pada minggu pertama masih belum terdeketeksi oleh sebagian dari anda karena di rasa tidak memiliki tanda-tanda kehamilan. Kehamilan ditandai dengan berakhirnya siklus menstruasi sementara sehingga untuk anda yang memiliki siklus panjang atau pendek sulit untuk menentukannya. Alat bantuan medis bisa anda gunakan untuk mengetahui apakah anda sudah memasuki masa kehamilan. Bila anda sedang berada di masa kehamilan pertama sebaiknya anda banyak mendapatkan informasi tentang kehamilan dikarenakan awal kehamilan di trimester pertama masih rentan terhadap perkembangan janin.

Merawat kehamilan pada trimester pertama memang bukan hal yang mudah mengingat beberapa gaya hidup, pola kerja dan makanan memerlukan adaptasi dengan kehamilan anda. Selain itu perubahan fisik menjadi salah satu yang harus anda perhatikan bila mengarah ke hal yang abnormal konsultasikan segera pada dokter anda. Umumnya pada trimester pertama terjadi beberapa perubahan fisik dan psikologis yang dipengaruhi oleh hormon. Morning sickness merupakan perubahan yang membuat anda memerlukan cara untuk mengatasinya. Perasaan mual dan ingin muntah terjadi hampir sepanjang hari sehingga anda lebih memilih beberapa makanan dan minuman saja yang dirasa dapat diterima oleh tubuh anda. Padahal memilih makanan apalagi menghindari makanan yang bergizi untuk asupan ibu hamil akan menggangu perkembangan janin.

Berikut cara menjaga keselamatan kehamilan saat usianya masih muda

Mengelola emosi

Pada usia kehamilan muda anda emosi akan tiba-tiba naik ataupun turun dikarenakan adanya pengaruh hormon yang tidak seimbang selama kehamilan. Mengelola emosis merupakan cara yang terbaik dalam trimester pertama apalagi untuk anda yang memiliki riwayat penyakit hipertensi sebelum kehamilan sebaiknya harus pandai pandai mencari cara untuk rileksasi dalam menjaga kehamilan.

Perhatikan asupan nutrisi

Pada perkembangan kehamilan di trimester pertama memang bukan hal yang mudah untuk menerima asupan makanan dan minuman padahal janin anda sangat membutuhkan nutrisi untuk perkembangannya. Nutrisi diperlukan dalam menjaga janin anda sehingga terhindar dari keguguran yang biasanya rawan terjadi di trimester ini. Kurangi terlebih dahulu makanan dan minuman yang mengandung kafein selain itu perhatikan makanan yang mengandung pengawet, bahan kimianya sangat berbahaya untuk perkembangan janin anda. Asupan yang harus anda hindari selanjutnya adalah keju apalagi keju putih yang akan menyebabkan keguguran yang spontan.

Pola kerja yang terjadwal

Bagi anda wanita karir pada trimester pertama memang mengalami hal yang perlu penyesuain mengingat perubahan fisik dan psikologis yang mempengaruhi pekerjaan anda. Sebaiknya anda menghindari pekerjaan yang terlalu berat. Pekerjaan dengan kategori berat bisa diartikan menyita waktu istirahat anda selain itu beberapa pekerjaan yang akan membuat anda merasa terbebani memicu stress. Kondisi dengan keadaan stress sebaiknya dihindari selama kehamilan apalagi di trimester pertama yang akan memicu hormon yang akan berkontrasksi dengan rahim akan meningkatkan keguguran pada kehamilan di usia muda.

Berkonsultasi dengan dokter kandungan/bidan

Meskipun sebuah keharusan dalam berkonsultasi kesehatan selama kesehatan akan tetapi pada kehamilan pertama seakan anda sulit membedakan perubahan normal dan abnormal yang harus segera di konsultasikan atau tidak. Anda harus segera konsulasi dengan dokter apabila tubuh anda mengalami pendarahan pada vagina, mual dan muntah yang berlebih, demam tinggi dan keputihan ditandai abnormal.

Sumber : forum.detik.com

11 Tips Ibu Hamil Tidur Nyenyak

Ngantuk tapi tak bisa tidur. Itulah keluhan yang sering dialami saat ibu hamil besar. Survei National Sleep Foundation,  Amerika Serikat juga menunjukkan, sekitar 97%  ibu hamil yang sebentar lagi memasuki masa persalinan kerap terjaga di tengah malam. Padahal, tidur malam diperlukan oleh tubuh untuk membentuk sistem kekebalan (imun) yang sangat penting bagi ibu hamil.

Jadi memang penting untuk bisa tidur pulas demi kebaikan ibu dan janin yang dikandungnya. Waktu tidur yang dibutuhkan adalah sekitar 7-9 jam. Tidur malam yang cukup bagi ibu hamil dapat membantu menjaga tekanan darah tetap berada di tingkat normal. Sebaliknya, tidur malam yang kurang dari 6 jam saat hamil muda, dapat memengaruhi tekanan darah ibu. Bahkan  memasuki trimester terakhir kehamilan, tekanan sistolik-nya bisa 4 mm/Hg lebih tinggi daripada jika ibu tidur malam selama 9 jam. Tekanan darah dilihat dengan mengambil dua ukuran angka, misalnya 110/70 mmHg.  Nah, angka 110 menunjukkan tekanan sistolik, yakni tekanan pada pembuluh arteri ketika jantung berkontraksi. Sementara angka 70 adalah tekanan diastolik atau tekanan ketika jantung sedang berelaksasi.

Apa akibatnya kalau ibu hamil tidur malam kurang dari 5 jam? Peluangnya untuk mengalami gangguan preeklamsia naik menjadi  9 kali lipat. Preeklamsia merupakan komplikasi kehamilan serius yang berhubungan dengan peningkatan tekanan  darah. Di sisi lain, tidur terlalu banyak juga bisa mengundang masalah. Lebih dari 10 jam dalam semalam, meningkatkan risiko preeklamsia 2 kali lipat. Namun, efek kelebihan tidur ini, kepastiannya masih menunggu penelitian lebih lanjut. Berikut 11 tip yang bisa dilakukan ibu hamil untuk tidur nyenyak:

1. Mandi dengan air hangat.

Basuhlah tubuh atau mandi dengan air hangat (jangan terlalu panas). Gunakan sabun yang dapat menimbulkan efek relaks, seperti lavender atau melati. Rasa segar yang ditimbulkan setelah mandi akan membantu ibu untuk lebih nyenyak tidur.

2. Carilah posisi tidur yang nyaman.

Untuk membuat tidur lebih nyaman adalah dengan menemukan posisi tidur yang terbaik. Posisi tidur terbaik yang dianjurkan selama kehamilan adalah posisi tidur miring ke sisi kiri. Ini dapat membantu mengoptimalkan aliran darah, oksigen dan nutrisi ke plasenta. Penting juga menempatkan posisi kepala lebih  tinggi agar cairan lambung tidak mengalir kembali ke kerongkongan.

3. Minum segelas susu hangat.

Minum segelas susu hangat akan membantu tidur nyenyak. Susu mengandung asam amino tryptophan yang meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang akan membantu untuk dapat tidur.

4. Hindari makan terlalu  banyak menjelang tidur.

Saat hamil sering kali muncul keinginan makan sesuatu saat malam hari. Hindari makan terlalu banyak dan mengenyangkan karena perut terlalu kenyang tidak enak dibawa tidur. Untuk memenuhi nafsu makan yang muncul, cukup makan makanan ringan atau minum segelas susu hangat. 

5.  Latihan menarik napas.

Latihan menarik napas dalam yang teratur dapat menolong mengurangi ketegangan otot dan membantu untuk tidur lebih baik. Carilah posisi yang nyaman buatAnda, duduk, berdiri ataupun berbaring, lalu tariklah napas melalui hidung secara perlahan, tahan napas selama 1-2  detik. Keluarkan napas melalui mulut secara perlahan, lakukan beberapa kali.

6. Beristirahat.

Sempatkan beristirahat selagi ada kesempatan. Kenali waktu yang paling sering terjadi  gerakan janin  aktif, sehingga di luar  waktu tersebut ibu  hamil dapat memanfaatkannya untuk  tidur.

7. Melakukan kegiatan yang menyenangkan.

Membaca buku agar kecemasan dapat dialihkan,  mendengarkan musik, kajian rohani atau jika ibu hamil memang mau melakukan hubungan intim.

8. Kurangi asupan  cairan beberapa jam sebelum tidur.

Mengurangi volume air minum menjelang tidur malam akan mengurangi frekuensi ibu hamil ke kamar kecil. Karenanya banyak-banyaklah minum sebelum sore agar kebutuhan asupan cairan sebanyak 3 liter per hari tetap terpenuhi. Selain itu, setelah kehamilan memasuki trimester tiga, pada saat berkemih, tekanlah bagian bawah perut  untuk membantu pengosongan kandung  kemih lebih  sempurna.

9. Gunakan bantal sebagai penopang.

Untuk mengurangi  nyeri di bagian belakang ibu  hamil, gunakanlah bantal sebagai penopang yang nyaman pada bagian pinggang atau pinggul, juga dapat meletakkan bantal di sela kedua paha sehingga mendapatkan  kondisi  yang  nyaman.

10. Mengonsumsi kalsium.

Gangguan pada kaki (kesemutan), dapat dikurangi dengan melakukan pijatan ringan pada kaki dan cukup mengonsumsi asupan  kalsium.

11. Manfaatkan sirkulasi udara yang baik.

Untuk mengurangi rasa  panas pada  ibu  hamil, lakukanlah  pengaturan  sirkulasi udara yang  baik di ruangan, sehingga  udara  segar dapat  mengalir setiap saat. Dapat  pula dengan bantuan pengaturan suhu  ruangan dengan AC.

Setiap  ibu  hamil hendaknya menyadari bahwa gangguan tidur adalah keluhan yang umum  dirasakan selama masa kehamilan. Jadi, bersabarlah dan fokuslah pada perasaan bahagia ibu karena dikaruniai kehamilan ini. Tak perlu mengeluh, karena mengeluh berarti membiarkan pikiran berada pada zona negatif. Hal ini justru akan memperburuk mental ibu, jauh dari perasaan relaks, jauh dari tidur nyeyak.

Jadikan sulit tidur ini sebagai salah satu pengalaman indah dalam kehamilan. Dengan berpikir positif, ibu pasti jadi lebih tenang dan santai. Dengan begitu, keluhan tidur pun bisa sedikit teratasi. Semuanya akan terlunaskan segera dan seketika, dengan lahirnya bayi yang sangat dinanti-nantikan.

www.tabloid-nakita.com

Cara Simpel Agar Cepat Hamil

Foto Ilustrasi www.equestriadaily.com

Cukup banyak pasangan yang mendambakan buah hati mencari berbagai cara agar cepat hamil namun justu terjebak oleh saran-saran yang overcomplicated dan belum teruji keampuhannya.

Seandainya anda dan pasangan anda adalah salah satu diantara banyak pasangan yang sangat ingin memiliki anak namun belum dikaruniai anugrah indah dariNya, hendaknya anda jangan panik atau malah stress terlebih dahulu. Kondisi stress justru akan membuat segalanya menjadi lebih sulit.

Sangat disarankan sebelum mencari pengobatan alternatif (selain ke dokter), sebaiknya anda mencoba beberapa tips simpel dibawah ini yang bisa anda praktekkan segera dengan mudah. Tentu saja semua bergantung pada Yang Diatas namun sebagai manusia tentu tidak ada salahnya jika kita mencoba dan berusaha. Berikut adalah beberapa tips yang semoga bisa membantu anda agar segera hamil dalam waktu dekat :

1. Cermat menghitung masa subur

Jangan lekas percaya dengan mitos-mitos yang sering beredar di masyarakat yang seringkali tidak jelas kebenarannya. Salah satu mitos menyebutkan bahwa wanita tidak akan cepat hamil jika tidak setiap hari berhubungan intim. Hal tersebut tentu saja tidak sepenuhnya benar. Berhubungan intim hanya sekali pun bisa berujung pada kehamilan. Bukankah kita sering mendengar kasus pernikahan karena “kecelakaan”. Sebuah kehamilan yang terjadi padahal pasangan tersebut hanya sekali berhubungan intim.

Jadi yang benar adalah jika berhubungan intim pada masa subur akan memperbesar peluang atas terjadinya kehamilan. Oleh karena itu hitunglah masa subur anda dengan cermat dan lakukan hubungan suami istri lebih sering pada masa tersebut.

2. Atur waktu dan posisi bercinta

Waktu dan posisi bercinta anda berpengaruh terhadap kemungkinan terjadi atau tidaknya sebuah kehamilan. Posisi umum seperti posisi wanita dibawah (posisi misionaris) ternyata adalah posisi yang cukup efektif agar cepat hamil. Pada posisi ini sperma memiliki kesempatan yang lebih besar untuk mencapai serviks. Sedangkan waktu bercinta yang sangat tepat untuk memperbesar peluang kehamilan adalah yang dilakukan menjelang tidur malam karena dalam proses pembuahan sel telur, sperma memiliki cukup waktu untuk melakukannya.

3. Berhubungan intim sebelum masa ovulasi

Sangat disarankan agar anda berhubungan intim dengan pasangan sebelum masa ovulasi tiba. Setelah dilepaskan, sel telur hanya sanggup bertahan selama kurang lebih ½ hingga 1 hari, oleh sebab itu berhubungan intim sebelum ovulasi dimaksudkan agar sel telur matang tidak terlewati. Anda bisa melakukan hubungan intim 1-2 hari sebelum masa ovulasi karena sperma sanggup bertahan hingga kurang lebih 48 jam.

4. Senantiasa menjaga pola makan dan hidup sehat

Anda dan pasangan wajib untuk segera menjadikan gaya hidup sehat sebagai sebuah kebiasaan sehari-hari jika ingin segera hamil dan memiliki momongan. Hindari berat badan berlebih, stress, jauhi rokok, alkohol maupun obat-obatan terlarang dan penuhi asupan nutrisi yang sehat dan seimbang.

Anda dan pasangan (terutama yang wanita) sangat disarankan untuk menjauhi hal-hal tersebut diatas karena apabila anda terlibat dalam hal-hal negatif yang disebut diatas maka kemampuan untuk hamil akan berkurang dan kalaupun bisa hamil akan mempengaruhi kesehatan bayi dalam rahim anda. Jadi mulailah hidup sehat mulai sekarang.

5. Konsultasi ke dokter serta periksakan kesehatan anda dan pasangan

Jika anda telah menikah cukup lama namun belum memiliki anak, atau anda pernah hamil namun mengalami keguguran dan sekarang ingin segera hamil lagi maka ada baiknya bila sering berkonsultasi ke dokter. Dokter anda akan memberikan petunjuk bagi anda agar bisa segera hamil yang tentu saja telah disesuaikan dengan keadaan anda.

Bila anda tidak mau repot-repot ke dokter namun ingin mendapatkan tips dan panduan berkualitas dari seorang dokter ahli, maka cara mudahnya adalah dengan mempelajari.

6. Banyak berdoa.

Diluar sana begitu banyak pasangan yang mendambakan kehadiran buah hati namun belum bisa mendapatkannya karena berbagai alasan walau telah mencoba berbagai macam cara. Percayalah bahwa Dia Sang Maha Pemberi akan memberikan kemudahan jalan bila anda tekun berusaha dan senantiasa berdoa.

Demikianlah beberapa tips yang bisa anda praktekkan agar cepat hamil. Tentu saja tulisan pendek ini tidak sempurna dan tidak detail. Untuk info selengkapnya anda bisa membaca sebuah panduan yang sangat berkualitas, yang berisikan berbagai macam tips dan trik bagi anda yang sangat mendambakan hadirnya seorang anak di keluarga kecil anda.

http://agarcepathamil.org